free amp template
CrossFit San Lazzaro Logo colorato

L'ALLENAMENTO FUNZIONALE


Per allenamento funzionale si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso.
Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc) fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali massi, tronchi, ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbels, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags) o di acqua (flowbags), tubi contenenti acqua (water pipe), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in sospensione), Bosu, Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.

LE NOSTRE CLASSI

VUOI PROVARE?

APP Palestre

Non hai mai fatto allenamento funzionale? Vuoi provare?
Hai la possibilità di effettuare N.1 prova gratuita all'interno
della classe ON RAMP.
Per prenotarti scarica l'applicazione gratuita per smartphone "APP PALESTRE", registrati e richiedi di entrare a fare parte di Crossfit San Lazzaro, una volta accettato potrai scegliere tra le lezioni ON RAMP disponibili.

Apple App Store
Google Play

DOVE SIAMO

Via Fondè, 21 San Lazzaro di Savena (BO) 40068 
CrossFit San Lazzaro MAP

ORARI D'APERTURA

Dal LUNEDÌ al VENERDÌ

6:30 - 8:30
11:30 - 14:30
16:30 - 22:00

Solo il SABATO

9:30 - 14:30

PREZZI


I Nostri pacchetti

Ingresso Singolo

€  15

    10 Ingressi

    125

      Abbonamento ON RAMP obbligatorio per il neofita

      Mensile

      €  69

        4 Ingressi

        90

          Abbonamento FITNESS accesso ai corsi: LIGHT - HIIT - SIX PACK - MOBILITY

          Mensile

          €  89

            Trimestrale

            225
              75€ al mese

            Semestrale

            414
              69€ al mese

            Abbonamento ONE accesso ad 1 solo corso fitness da concordare al momento della sottoscrizione

            Mensile

            €  69

            Trimestrale

            165
              55€ al mese

            Semestrale

            300
              50€ al mese

            Ingresso extra Fitness

            €  7,5

              Ingresso extra alla Class

              9


              Abbonamento Mattino/Pomeriggio fascia oraria 7:00 - 14:00

              Mensile

              €  79

                Trimestrale

                209
                  69€ al mese

                Semestrale

                399
                  66€ al mese

                Annuale

                759
                  63€ al mese

                Abbonamento OPEN accesso a tutte le classi

                Mensile

                €  110

                  Trimestrale

                  289
                    96€ al mese

                  Semestrale

                  539
                    89€ al mese

                  Annuale

                  999
                    83€ al mese

                  Abbonamento TEENS allenamenti 12-17 anni

                  Mensile

                  €  99

                    Trimestrale

                    240
                      80€ al mese

                    Extra

                    Personal Training

                    €  #
                    • A discrezione del Coach.

                    Quota associativa

                    20
                    • Validità dal 1 Gennaio al 31 Dicembre

                    I NOSTRI COACH

                    IL NOSTRO ABBIGLIAMENTO

                    Felpa CrossFit San Lazzaro

                    Store di abbigliamento per chi ama l'allenamento, la fatica e il superamento dei propri limiti

                    SEGUICI!

                    Collaborano con noi

                    Roveri Costruzione logo
                    Voyager logo
                    Xenios logo
                    Chi siamo 

                    ASD Crossfit San Lazzaro
                    Via Fondè, 21
                    San Lazzaro di Savena (BO)
                    40068
                    CF: 91388510371 

                    +39 333 595 3698
                    info@crossfitsanlazzaro.it

                    Orari di apertura 

                    Lun–Mer–Ven:
                    06:30 - 08:30

                    Lun–Mar–Mer–Gio–Ven:
                    11:30 - 14:30 e 16.:0 - 22:00

                    Sab:
                    09:30 - 14:00

                    Orari Classi 

                    Lun–Mar-Mer-Gio–Ven:
                    07:00 alle 08:00

                    Lun–Mar–Mer–Gio–Ven:
                    13:00 - 14:00 e 17:30 - 21:30

                    Sab:
                    11:00 - 12:00

                    © Copyright 2018 ASD Crossfit San Lazzaro - Tutti i diritti sono riservati