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L'ALLENAMENTO FUNZIONALE


Per allenamento funzionale si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso.
Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc) fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali massi, tronchi, ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbels, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags) o di acqua (flowbags), tubi contenenti acqua (water pipe), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in sospensione), Bosu, Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.

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DOVE SIAMO

Via Fondè, 21 San Lazzaro di Savena (BO) 40068 
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ORARI D'APERTURA

Dal LUNEDÌ al VENERDÌ

6:30 - 8:30
11:30 - 14:30
16:30 - 22:00

Solo il SABATO

9:30 - 14:30

PREZZI

Ingresso Singolo

€  15

10 Ingressi

125


On Ramp

69
  • Obbligatorio per il neofita. Valido 30 gg.

Mensile M/P

€  79

    Mensile Open

    110

      Trimestrale M/P

      209

        Trimestrale Open

        289

          Semestrale M/P

          €  399

            Semestrale Open

            539

              Annuale M/P

              759

                Annuale Open

                999

                  Mensile light

                  €  69

                    Trimestrale Light

                    165

                      Mensile Teens

                      99

                        Trimestrale Teens

                        240

                          Extra Classes

                          €  9

                          Personal Training

                          #
                          • A discrezione del Coach.

                          I NOSTRI COACH

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                          ASD Crossfit San Lazzaro
                          Via Fondè, 21
                          San Lazzaro di Savena (BO)
                          40068
                          CF: 91388510371 

                          +39 333 595 3698
                          info@crossfitsanlazzaro.it

                          Orari di apertura 

                          Lun–Mer–Ven:
                          06:30 - 08:30

                          Lun–Mar–Mer–Gio–Ven:
                          11:30 - 14:30 e 16.:0 - 22:00

                          Sab:
                          09:30 - 14:00

                          Orari Classi 

                          Lun–Mar-Mer-Gio–Ven:
                          07:00 alle 08:00

                          Lun–Mar–Mer–Gio–Ven:
                          13:00 - 14:00 e 17:30 - 21:30

                          Sab:
                          11:00 - 12:00

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